Từ “Self-care” đến “ME-TIME”: Sự thay đổi trong phong cách sống của Gen Z

Trong nhịp sống hiện đại với áp lực công việc, học tập và sự bùng nổ của mạng xã hội, người trẻ ngày càng chú trọng nhiều hơn đến việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và cân bằng cuộc sống. Nếu như vài năm trước, khái niệm “self-care” (chăm sóc bản thân) trở thành xu hướng phổ biến thì hiện nay, nhiều người trẻ đang chuyển sang một cách tiếp cận sâu sắc hơn: triết lý “ME-TIME” – khoảng thời gian dành riêng cho bản thân để nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và kết nối với chính mình.

Self-care từng được xem là “chìa khóa” giúp giới trẻ đối phó với áp lực cuộc sống. Từ việc chăm sóc da, tập luyện thể thao, ăn uống lành mạnh cho đến các hoạt động thư giãn như đọc sách hay thiền định, self-care khuyến khích mỗi người chủ động quan tâm đến sức khỏe thể chất và tinh thần của mình. Trên mạng xã hội, hình ảnh về những buổi tập yoga buổi sáng, góc làm việc gọn gàng hay những ngày “spa tại nhà” trở thành nội dung quen thuộc, góp phần lan tỏa thông điệp sống tích cực.

Tuy nhiên, theo thời gian, nhiều người trẻ nhận ra rằng self-care đôi khi bị hiểu theo nghĩa khá bề nổi, dễ gắn với các hoạt động mang tính “chăm sóc hình thức”. Trong bối cảnh đó, triết lý “ME-TIME” dần được nhắc đến nhiều hơn như một bước phát triển của self-care, tập trung vào trải nghiệm cá nhân và chất lượng của thời gian dành cho bản thân.

“ME-TIME” không chỉ đơn giản là nghỉ ngơi hay thư giãn, mà là khoảng thời gian mỗi người chủ động tạm rời khỏi những áp lực bên ngoài để lắng nghe nhu cầu của chính mình. Đó có thể là buổi tối ở nhà đọc sách, một chuyến đi dạo một mình, nấu một bữa ăn yêu thích hay đơn giản là tắt điện thoại trong vài giờ để tránh sự xao nhãng từ mạng xã hội. Điểm cốt lõi của “ME-TIME” nằm ở việc tạo ra không gian riêng để tái tạo năng lượng và duy trì sự cân bằng tinh thần.

Sự thay đổi này phản ánh rõ nét trong lối sống của thế hệ trẻ, đặc biệt là nhóm Gen Z và Millennials. Sau giai đoạn chạy theo nhịp sống bận rộn và văn hóa “luôn luôn online”, nhiều người bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tâm lý, chất lượng giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi. Những khái niệm như “work-life balance” (cân bằng công việc và cuộc sống), “slow living” (sống chậm) hay “digital detox” (tạm rời thiết bị số) ngày càng được nhắc đến nhiều trong cộng đồng trẻ.

Không gian sống cũng trở thành một phần quan trọng trong việc tạo ra “ME-TIME”. Nhiều người trẻ chú trọng xây dựng những góc nhỏ trong nhà để thư giãn như bàn trà, góc đọc sách hay không gian làm việc tối giản. Những vật dụng gia đình có thiết kế tinh tế, tiện dụng cũng được lựa chọn nhằm mang lại cảm giác thoải mái và truyền cảm hứng trong sinh hoạt hằng ngày.

Bên cạnh đó, việc di chuyển và trải nghiệm bên ngoài cũng được xem là một cách để tận hưởng “ME-TIME”. Những chuyến đi ngắn ngày, các hoạt động ngoài trời hoặc đơn giản là mang theo một chiếc bình nước, một cuốn sổ tay để tận hưởng thời gian riêng tại quán cà phê hay công viên đang trở thành thói quen quen thuộc của nhiều người trẻ.

Các chuyên gia về lối sống cho rằng xu hướng “ME-TIME” phản ánh nhu cầu ngày càng lớn của xã hội về việc chăm sóc sức khỏe tinh thần. Trong bối cảnh cuộc sống ngày càng nhiều áp lực, việc dành thời gian cho bản thân không còn bị xem là ích kỷ, mà trở thành một cách cần thiết để duy trì sự cân bằng và hiệu quả trong công việc cũng như cuộc sống.

Từ self-care đến “ME-TIME”, sự thay đổi này cho thấy người trẻ đang tìm kiếm những giá trị sống bền vững hơn, nơi thành công không chỉ được đo bằng thành tích hay năng suất mà còn bằng cảm giác bình yên và hài lòng với cuộc sống của chính mình. Trong guồng quay nhanh của xã hội hiện đại, những khoảng lặng dành cho bản thân vì thế ngày càng trở nên quý giá.

Hải Yến